Kropumulig

– Vi sætter os alt for store mål og stiller for store krav til os selv. Det er det, der er baggrunden for al den dårlige samvittighed. Hvem kender ikke den med: ”Fra på mandag vil jeg holde op med at ryge, og jeg skal tabe 10 kilo.” Det holder jo bare ikke. Man falder hurtigt i, og det giver også dårlig samvittighed. Det gælder i stedet om have små mål, der er realistiske. Det fastslår foredragsholder og fysiurgisk massøren. Hendes foredrag ”Kropumulig” handler netop om den dårlige samvittighed over, at vi ikke passer ordentligt på vores krop:

Hvorfor skal løbeturen altid vente?
– Jeg undrer mig over, at vi er gode til at passe vores biler, huse og haver, men det kniber gevaldigt, når det drejer sig om vores krop, der er det allervigtigste, vi har. Kroppen er en selvfølge. Den skal bare virke. Og vi foretrækker at støvsuge og polere havemøblerne først, så må løbeturen vente. Og hvad sker der: Som regel får man det ikke gjort, for man ikke har tid, eller man er for træt. Men hvad med at vende det om og tage løbeturen først? Det drejer sig også om vaner. Vi er f.eks. vant til at børste tænder to gange om dagen, og det har vi tid til. Men du skal være tålmodig. Det tager tid at ændre vaner og børn.

Ryd op i din dårlige samvittighed
Hun råder også til, at man sætter sig nogle delmål. Det er nemmere, og der er større sandsynlighed for succeshistorier. – Hvis du vil tabe sig, så lad være med at sige, at du vil tabe ti kilo. Start med to kilo. Det er meget lettere at tabe to kilo, og det er en god fornemmelse, når det lykkes. Det er motiverende, og så kan man tage to kilo mere osv. Det er vigtigt at være stolt og rose sig selv undervejs. – Vil du gerne spise sundere, så start f.eks. med at spise sundt om morgenen. Du opdager sikkert, at det ikke er så svært, og så kan du begynde også at spise en sund frokost.

Motion skal være sjovt
– Mange har det skidt med, at de ikke rører sig nok, og at de er for lidt sammen med deres børn. Jamen, så drop f.eks. TV-kiggeriet og gå en tur i skoven med børnene. Motion skulle jo også gerne være sjovt. Vi bruger en masse energi og tid på at have dårlig samvittighed, og vi er stressede over alt det, vi ikke får gjort. Så man kan gøre op med sig selv: Vil jeg gøre noget ved det? Hvis min søde tand giver mig kronisk dårlig samvittighed, kan jeg spørge mig selv: Vil jeg virkelig droppe kager og chokolade og forsøge at spise sundere? Er svaret ja, må jeg gøre noget ved det. Men har jeg ikke lyst til at skippe det søde, må jeg droppe den dårlige samvittighed og nyde de kager. OG det skal ændres igennem vores erhverv.

Internettet

Internettet kan bruges til mange gode ting. Det er en nem og effektiv måde at komme i kontakt med mennesker. Der er masser af sjov og ballade, downloads og dejlig underholdning. Men på nettet er der også reel hjælp at hente.

Bliv inspireret, guidet videre og få hjælp på Internettet. Der er mange hjælpende hænder i den virtuelle verden, der strækker ud til det virkelige liv. Så du behøver ikke gå rundt og føle dig alene med problemerne.

Hvad skete der egentlig med det der nytårsforsæt?

At tage kold tyrker på slik, fedt og hygge i januar er fordømt på forhånd for de fleste af os. Uden den lille ekstra dosis sukker og sødme, bliver den kolde måned endnu mørkere og længere. Men det betyder da ikke at vi behøver droppe projektet de resterende 11 måneder af året. Nu er tiden til at genoptage gejsten, suge sundheden til sig og være fit for fight til sommerens bikinier. Og her er der hjælp at hente on-line. Slankestudiet.dk byder på undervisning, inspiration og støtte i slankeprocessen. De lægger vægt på at koble psykologisk forståelse og effektiv strategi på slankeprocessen, men hjælper derudover med praktiske ting som kostomlægning og træningsprogram.

Læs mere om kærlighed og bryllup

gys til comedy

Hvordan bliver du bedre til at sætte dig et mål og nå det? Hvordan bliver du bedre til at kommunikere med andre? Sidder du fast og har du brug for et skub i den rette retning, er coaching på nettet måske noget for dig. På Danmarks nye gratis ”radio-til-download”, Her, finder man bl.a. en række afsnit om selvudvikling, udarbejdet af coach. Udover gør-det-selvudvikling, byder de på en række forskellige indslag, fra gys til comedy. Alle indslag kan downloades til mp3-afspiller eller aflyttes direkte fra PC’en. Indslagene om gør-det-selvudvikling varer mellem 4 og 12 minutter.

Står du selv?

Står du selv, eller en du kender, midt i en reel og alvorlig knibe, kan nettet også komme til undsætning. Hope.dk er en paraply-site, over de mange forskellige tilbud, informationer og erfaringer der findes for alkoholmisbrugere og pårørende. Desuden er det et mødested for afhængige og pårørende. Sitet opretholdes af De Frivilliges Netværk mod Misbrug. Et andet inspirerende site, kørt af frivillige, er de. Et internet-site der henvender sig til unge piger der savner nogen at betro sig til, eller søge rådgivning hos. I stedet for scoretricks og slankeguider, kan man her få udløb for de dybere følelsesemner.

mobilen

Slip for at holde mobilen til øret med et smart lille headset, slap af i en skøn sækkestol eller pryd din stue med en funky radio.

 

Lille, smart og handy
Selvom teknologi ikke er det der får kvinder op af stolene, kan vi indimellem godt falde i svime over noget, hvis det er lækkert designet. Og det er tilfældet med dette lille smarte headset Jabra JX10. Det er et designerheadset formgivet efter designeren Timothy Jacob Jensens ide om ’stille skønhed’. Jabra JX10 er et banebrydende stykke teknologi. Det er det første Bluetooth headset, hvor man har formået at pakke så meget teknologi ind i et elegant headset, der kun er 4 cm langt og vejer 9 gram. Via det integrerede kredsløb Digital Signal Processing (DSP) går tale klart igennem på trods af vind og anden støj.

http://fotograferne.net

 

Smid dig i sækkestolen
Du kan sidde på den. Ligge på den. Slappe af til en god film på den. Eller lade dine børn flytte rundt i huset på den som hoppepude. Og så er den blød og former sig fuldstændig efter din kropsbygning. Den moderne sækkestol Fatboy The Original er netop kommet til Danmark. Tidligere har danskerne kendt den som en sækkestol, men nu har den fået en gevaldig ansigtsløftning. Det er Jutta Setala fra Finland, som har designet det 21. århundredes svar på sækkestolen. Mulighederne er mange, specielt fordi Fatboy The Original måler 140x180cm og derfor er stor nok til, at man ikke bare ‘falder af’. Man kan synke ned og blive eet med den for en stund, hvis man skulle ønske det.

Fotograf Asmussen Foto

Smart lydkunst
Nu har endnu en radio fra legenden Henry Kloss set dagens lys. Songbook hedder den og har som sine forgængere både stil og lydkvalitet i verdensklasse. Dog afviger den på et punkt, den skal hænge på væggen. Med display, indbygget ur, timer og sleepfunktion er SongBook trods det enkle design veludstyret, og kombineret med gummioverfladen gør den sig særligt godt i køkkenet, på badeværelset eller lige præcis der hvor man altså har brug for god lyd, som også fryder øjet.

http://reneasmussen.com

Vellykket Webdesign

Vellykket Webdesign

Hvis du ønsker at designe en hjemmeside som en hobby, for din virksomhed eller endda som din egen karriere, et solidt fundament af viden vil hjælpe dig med at få din fod i døren. Fra at lære HTML til at kende søgemaskine optimering teknikker, der er mange facetter til webdesign og fotografi

Læs videre for at finde nogle råd, som vil dække alle de grundlæggende.

Vær opmærksom på den måde, de forskellige farver, du bruger på dit websted interagere. Det er vigtigt at have tekst, der er let at læse på din valgte baggrundsfarve. Der er data, der viser, at folk har lettere ved at læse mørk tekst på en lys baggrund. Det modsatte er stadig læsbar, men ikke optimal. Hvis du er usikker på den farvekombination, du har brugt, kan du anmode om feedback fra en ven, du har tillid til, før websitet går live.

En vellykket hjemmeside skal arbejde for besøgende ved hjælp af en browser, så det er vigtigt at teste dine websider for at sikre, at de vises korrekt i forskellige browsere. En webside, der vises korrekt ved hjælp af Internet Explorer, kan blive vist forkert eller dårligt i en anden browser, f.eks. Test hver side i hver browser, før du lader dit website gå live.

Der bør medtages et søgefelt på dit website, som giver besøgende mulighed for at slå oplysninger op på dit website. Når en besøgende ønsker at finde noget specifikt, vil de straks kigge efter søgeværktøjet. Hvis dit websted ikke har en, vil de sandsynligvis gå til et websted, der gør. Anse søgefeltet altid i øverste højre hjørne af dine sider.

Giv altid seerne mulighed for at annullere en aktuel handling. Give brugerne mulighed for at annullere registreringen af nyhedsbreve eller nemt bakke ud af en søgning. Hvis du ikke giver webstedsbrugere mulighed for at annullere en billeder, vil de sandsynligvis ikke vende tilbage til dit websted. Over tid kan dette have en negativ indvirkning på dit salg og din trafik på webstedet.

Hvis du har flere sider på dit websted, kan du bruge en navigationslinje øverst for at hjælpe de besøgende med at finde de oplysninger, de har brug for, med det samme. Medtag kontaktoplysninger, så de kan tale med dig, hvis de ønsker det. Overskrifterne skal være klare og synlige, og afsnittene skal være koncise såvel som letlæselige.

Sørg for, at dit virksomhedslogo er godt designet og tydeligt på hver side af dit websted. Dit logo er en vigtig del af dit brand, og det bør være en af de første ting, folk ser, når de går til dit websted. Hvis du ikke kan komme med en god idé til et logo, der er design virksomheder, der vil gøre dig en til relativt lave omkostninger.

Prøv at sikre, at musik eller billeder, som du linker til, hostes på din egen webserver. Må ikke hotlink til andre hjemmeside billeder. Dette kan fortolkes som båndbredde tyveri, og det kan sætte dig i strid med en ophavsret også. Det er ikke risikoen værd.

Når du vælger et domænenavn, er det vigtigt, at du er kreativ. En stor del af webdesign er at have et websted med en god, on-topic navn. At have en iørefaldende, vil relevante navn gøre folk huske din hjemmeside lige så meget som ethvert design funktioner ville. Tro ikke, at et navn ikke er en vigtig funktion.

Enhver, der ønsker at designe en flot websted bør overveje at bruge en masse tid på overskriften billedet. Dette er, hvad de besøgende er at bemærke, så snart de logger på din hjemmeside, så at have noget, der er på emne og visuelt tiltalende er et godt træk. Oprettelse af din egen i stedet for at bruge en premade header er den bedste måde at gå.

Praksis hvert trin i webdesign, indtil du har det ned pat. Dette er vigtigt, så du kan sikre, at du er i stand til at anvende den viden, du får. Du ønsker ikke at bruge en masse tid på at lære og ikke beholde nogen af de oplysninger.

Valg af et godt domænenavn er et meget vigtigt aspekt af website design. Når du skriver en adresse i webbrowseren, bruger du så det berømte www-underdomæne? De fleste mennesker kan lide at bare skrive adressen uden at bruge dette, hvilket betyder at du skal designe dit websted for at kunne acceptere begge dele.

Brug en dygtig fotograf til billederne på hjemmesiden

For at være vært for din egen hjemmeside, skal du have den infrastruktur og de penge, det kræver. Det kunne faktisk vise sig meget dyrere for dig. Du skal også vide, hvad du gør. Det er ikke let som tærte, og du skal have viden til at være vært for din egen hjemmeside.

Udvikl en tjekliste over elementer, som dit websted skal vise. Selv de bedste webdesignere derude nogle gange mister ideer, hvis de ikke handler på dem. Hvis du opretter en tjekliste, kan du altid sørge for, at du lægger alt, hvad du ønskede, på dit website. Holde det skrevet ned er også en måde at brainstorme for nye ideer.

Hvis du har brug for at designe mere end én hjemmeside, så skal du tjekke ind på flere platforme. Du er nødt til at lære MySQL færdigheder, PHP, Java, og flere platforme, så du har mere hjælp i fremtiden. Uanset om du er ved at opbygge en hjemmeside for dig selv, en klient eller en ven, vil dine talenter tillade dig at gøre det hurtigt og effektivt.

At efterlade blanktegn til dine brugere er et gennemprøvet element i designet. Denne tilgængelige blanktegn kan gøre det nemmere at læse dit websted. Dette vil bede dine besøgende til at læse mere, blive længere og opsøge dig i fremtiden.

Eventuelle reklamer, som du lægger op bør være minimal i størrelse. Du ønsker ikke at slå folk fra med et websted, der er overfyldt med reklamer. Vælg indhold, der ikke fylder for meget og distraherer folk fra de vigtige oplysninger på dit websted, hvilket vil forbedre det og få det til at se professionelt fotograf Jylland ud.

Du har læst råd her og er klar til at sætte det i aktion, så gør dig klar til at designe dit websted! Start med at skitsere et design og lave lister over det indhold, du skal bruge, og du har dit websted online på ingen tid.

Glem ikke at holde læsning og læring, så du aldrig bliver efterladt.

Øget længde på meta beskrivelser

Måske er du en af dem, der har opdaget, at det er nu længere, meta-beskrivelser

Måske er du en af dem, der har opdaget, at det er nu længere, meta-beskrivelser, som i søgeresultaterne på Google? I en årrække Google har afprøvet forskellige længder, noget, de har gjort den sidste tid. Nu ser dog, at testene har givet gode resultater, hvor de har nu besluttet at udvide antallet af tegn fra omkring 160 og 320. Det er officielt bekræftet, at Search Engine Land, en talsmand for Google.

Webbureau i Kolding og Trekantsområdet

Øget længde på meta beskrivelser

“Vi har for nylig foretaget en ændring for at give en mere gryde og nyttige uddrag, for at hjælpe mennesker til bedre at forstå, hvordan sider der er relevante for deres søgninger. Dette resulterede i uddrag ved at blive lidt længere i gennemsnit.” – Talsmand i Google.

Meta beskrivelser, som nu skal være mere beskrivende og nyttige

Google ønsker brugerne at få en mere beskrivende og hjælpsomme beskrivelse, når de foretager en søgning. På baggrund af dette, har de nu fordoblet længde 320 tegn. Med andre ord, dette resulterer i, at metabeskrivelsene nu i gennemsnit bliver længere.

Som vi kan se i klippet nedenfor fra RankRanger, steg antallet af tegn på metabeskrivelsene i slutningen af november. Før denne ændring blev metabeskrivelsene på et gennemsnit af 148 tegn i DK, mens det er nu placeret på 205 ratings. Der er ingen ændring på metatitlene.

Brug SEO analyse til at finde gode Meta beskrivelser

Øget antal af tegn i metabeskrivelsene

“Jeg vil spørge rundt. Men som en guide, er det ikke sandsynligt, at være længere end 320 tegn, som jeg mener, er det antal, vi viser nu. Hvis du havde en meta description længere end det — OG vi brugte det præcis (hvilket ofte ikke er tilfældet) — længere ville ikke vise.” – Danny Sullivan, Google

Nu kan du måske tror, at du er nødt til at optimere alle metabeskrivelsene igen, men Google anbefaler ikke at gøre det. Dette så metabeskrivelsene nu undergår en mere dynamisk proces, hvor teksten er autogenerert baseret på søgeintentionen til brugeren og indholdet på hjemmesiden.